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Soyez prêts dès les premières pistes !

Suivez les conseils de Lorry pour une complète remise en forme avant la saison de ski et éviter d’être K.O dès la première piste !

Nous vous proposons un TABATA de 16 min, c’est un format de travail pendant lequel vous allez alterner 20 secondes d’exercices et 10 secondes de repos.

Au total, 8 exercices à enchaîner 4 fois !

#1. JUMPING LUNGES : pour renforcer ses appuies, notamment la cheville et augmenter son explosivité !

#2. DEADLIFT : pour renforcer les fessiers.

#3.  SQUAT PATINEUR : pour renforcer les muscles des cuisses et travailler ses appuis.

#4. BOX JUMP : pour travailler son cardio et son explosivité.

#5. Broad Jump : exercice d’exploisivité et cardio

#6. COZAK SQUAT : exercice dédié aux aducteurs

#7. BURPEES : pour travailler le cardio et stimuler tous les muscles

#8. SQUAT : pour travailler les fessiers et les abdos